Vi nämner ofta att du bör ha en plan för att kunna få ut mesta möjliga av dig själv. Detta gäller givetvis både energiplanering och vätskeplanering.

Det kan kännas riktigt överväldigande när det verkar vara så mycket att ta hänsyn till i planen. Hur länge ska du hålla på, sträcka, värme men även träningsnivån påverkar valen. Vi försöker i denna podcast att göra det så enkelt och praktiskt applicerbart vi kan, så du kan sätta upp din plan och ta hävstång på din kapacitet. Det finns väldigt bra grundpelare att luta sig mot när det kommer till hur du bör navigera i djungeln av tips.