#085 - Prestera Mera – VÄTSKEINTAG
Publicerat 2017-05-16Introduktion
I dagens avsnitt bryter vi ner hur vätskebalansen i kroppen fungerar och vad du bör hålla koll på. Vi ser närmare på effekterna av dehydrering och varför vi får högre puls efter att ha svettats mycket. Visste du t.ex. att vissa idrottare kan svettas så mycket som drygt 3liter/h! Ett spännande område där det går att prestera väl om det fortfarande är så att du kan hålla dig nerkyld väl något dehydrerad.
Huvudområden
– Vi består av vatten
– Vad är ett normalt vätskeintag
– Kaffe och dehydrering
– Hur mycket ska du dricka?
– Summering
Läs artikeln: #85 Vätskeintag
Videocast