Avsnitt 100 och det firar vi med att summera alla avsnitt (bortsett från 19 och 65 som vi slarvade bort) från start till just avsnitt 99. Det är ett intensivt avsnitt där varje minut är ett avsnitt. Detta gör att du kan hoppa till precis den delen du vill lyssna på. Sen rekommenderar vi dig att gå till respektive avsnitt/artikel för att få den djupgående informationen då bara så mycket går att få fram på 60 sekunder.

En minut uppvärmningsprat följt av:

  1. Kokosfett för din prestation
  2. Train Low Compete High
  3. Magproblem/löparmage – Orsaker och lösningar
  4. Rödbetsjuice
  5. Korttidsfasta
  6. Mats Griph- Intervju
  7. Ålder och idrottsprestation
  8. Polariserad grundträning
  9. Gel, sportdryck och bars
  10. Omega 3
  11. Träning i värme
  12. Bikarbonat
  13. Våra 12 bästa tips
  14. Vitamin D
  15. Hur blir du snabbast av med din förkylning
  16. Vasaloppet med vasacoachen
  17. Sömnbrist
  18. Att tänka på vid träning i kyla
  19. Paus
  20. Styrketräning för konditionsidrottare
  21. Dr. Hanneke Boon
  22. Sverigetrampet
  23. Antioxidanter och vitaminer – Bra eller dåligt
  24. Smärta
  25. Kramp
  26. Alexander Wetterhall
  27. Lyssnarfrågor
  28. Bli tävlingsklar med nutrition på 1 månad
  29. Thomas Löfkvist
  30. Doping inom uthållighetsidrott
  31. Göteborgsvarvet
  32. Energikalkylatorn
  33. Svartvinbärspulver
  34. Elektrolyter/Saltersättning
  35. Kolhydratladdning
  36. Vätternrundan energiförbrukning
  37. Naturliga prestationshöjare
  38. Förstå forskningen
  39. Fredrik Bäckson
  40. Optimerad återhämtning
  41. Ironman – Uppladdning och energiförbrukning
  42. Richard Larsén
  43. Intervaller – När och hur
  44. Kompressionsstrumpor
  45. Löpekonomi
  46. Koffein FTW
  47. Undvik överträning
  48. Tillskott för att öka fettoxidationen/fettförbränningen
  49. Vegan
  50. Lidingöloppet
  51. Alkohol och återhämtning
  52. Frågor och svar
  53. Saltersättning
  54. Kalla händer
  55. Alkohol och prestation
  56. Andningsmask
  57. Luftföroreningar
  58. Afrikanska löpare
  59. Tips från Simcoachen
  60. Gener
  61. Körsbär
  62. Menstruation
  63. Metabol flexibilitet del 1
  64. Metabol flexibilitet del 2
  65. Paus
  66. Saffran
  67. Vad krävs för att bli elit
  68. Världslöpare/proffslöpare – Hur tränar de?
  69. Vad är glykogen
  70. Extra salt och prestation
  71. Prestera som 100 – åring
  72. Viktnedgång del 1
  73. Gelatin & Vitamin C
  74. Facebook Live frågestund
  75. Viktnedgång del 2
  76. Optimal sportdryck
  77. Elov Olsson – Ultralöparen
  78. Facebook Live frågestund
  79. Musik och prestation
  80. Emma Igelström och Sydafrika
  81. Tid på dygnet för maxprestation
  82. Facebook live frågestund
  83. Koffein och kolhydratladdning
  84. Ortorexi med Julia Malmborg
  85. Vätskeintag
  86. Vindmotstånd och löpning
  87. Stockholmmaraton
  88. Drafting vid simning
  89. Energi & vätskeplanering i praktiken
  90. Munskölj
  91. Vad ska du äta inför tävling?
  92. Pre-Cooling
  93. Tatuering
  94. Vanliga frågor
  95. Protein och prestation
  96. Kramp – Ny forskning igen
  97. Erik Homberg – Inför ironman Kalmar
  98. Blodgrupper
  99. Foam Rolling
  100. Eftersnack

Umara ser till att vi kan göra det vi älskar


Du är vår huvudsponsor.
Tack vare att du investerar i vetenskapligt utvecklad och optimerad idrottsnutrition hos Umara så har Umara råd att sitta här varje vecka och hjälpa dig prestera bättre i din idrottssatsning. Tack till dig och tack till Umara.

Prestera Mera – 100 avsnitt på 100 minuter

av Tommy & Simon Tid att läsa 4 min
0