Koffein för effektivare kolhydrattransport

Koffein för effektivare kolhydrattransport

Nu snackar vi optimering. Evidensen är solklar för att ett ökat kolhydratintag och upptag leder till ökad prestation inom uthållighetsidrotter där durationen är 90 min eller längre. Det finns även evidens för att...
Magproblem / Löparmage – Orsaker och lösningar

Magproblem / Löparmage – Orsaker och lösningar

Magbekymmer är en av de stora bovarna till utebliven prestation inom många idrotter. I olika rapporter visar det sig att så många som 70% (upp mot 90% i vissa lopp) av alla konditionsidrottare upplever det i olika grad. Vanligaste symptomen hos löpare är magknip och...