Björn Rydvall, 36 är kapten för Team Haglöf Silva och är en av Sveriges absolut bästa Multisportare med 2 VM-silver och 3 VM-brons i bagaget. 2015 fick han Diabetes typ 1 och pusslar nu ihop livet som elitidrottare med familj, hus och en diabetes som ska kontrolleras under tävlingsperioder på 4-8 dagar med extremt lite sömn och väldigt mycket aktivitet i form av löpning, cykling, paddling, klättring m.m, multisport helt enkelt.
In och lyssna och sug åt dig lite inspiration och diabeteskunskap!
Hej
Har hört uttrycket ”tända lampan i musklerna”. Man gör några tyngre marklyft tex innan man ska löpa ett pass för att ut mer kraft
Stämmer det att detta fungerar så? Har ni också hört talas om det? Bland annat Johan Olsson har pratat om det
Japp, Post-Activation Potentiation är den korrekta benämningen på det, oftast benämnt som PAP. Går ut på att du värmer upp, sen snabbt stegrar dig till en specifik vikt och kör ett lyft fort för att på det viset rekrytera typ2-fibrerna och göra att innerveringen till dessa är igång. I enklare termer så kan man absolut säga ”tända lampan” i musklerna, aldrig hört just det uttrycket men det låter bra 😀
Hade en kurskamrat som skrev en artikel om detta i skolan, länkar den här. Han testade på knäböj, funkar lika bra på marklyft, men i bakgrunden finns det mer info om fenomenet PAP – http://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:740291/FULLTEXT01.pdf