#148 - Prestera Mera – OPTIMAL KADENS
Publicerat 2018-07-31Introduktion
I dagens avsnitt dyker vi ner i den optimala kadensen för cyklister. Finns det ens en sådan? Det är ett område med mycket tyckande och tyvärr få studier som studerat området på djupet. I detta avsnitt tar vi upp nyanserna av kadens och hur optimal kadens kan vara väldigt beroende på dina förutsättningar som idrottare.
Huvudområden
– Vad är låg kadens?
– Hur varierar idrottare i sitt val av kadens?
– Effekter av att träna med låg kadens
– Effekterna på ”prestation” & kadens
– Vad är den optimala kadensen?
Videocast