Välj en sida
#438 Frågor & Svar

#438 Frågor & Svar

Ett klassiskt avsnitt med lyssnarfrågor står på menyn i veckans avsnitt av podden. Vi snackar bla om race frukost, isbad, intensitet vid maraton, nitrat samt en diskussion kring begreppet hårdhet. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som...
#435 Förbränning otränad vs tränad

#435 Förbränning otränad vs tränad

Denna veckan går vi igenom en lite äldre studie om fettförbränning för otränad vs tränade människor. Vi passar också på att stämma av med Tommy hur hans Vätternrunda träning går.    Studien: Exogenous glucose oxidation during exercise in endurance-trained and...
434 Frågor & Svar

434 Frågor & Svar

Dags för frågor och svar igen! Denna veckan går Tommy och imon bla igenom frågor om rödbetsjuice, tröskelintervaller, styrketräning för löpare och gurkmeja. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva...
#431 Frågor & Svar

#431 Frågor & Svar

Tommy är tillbaka från förkylning och Prestera Mera tar sikte mot ett awesome 2024. I detta avsnitt besvaras frågor om bla förkylningar, kreatin och koffein vs nitrat.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att...
#430 Prestera Mera utan syre

#430 Prestera Mera utan syre

Ja jag vet, visst låter det konstigt och orimligt? Ännu mer orimligt kanske det blir när jag säger att strypning är ingen dum idé här, åtminstone inte lokalt runt dina ben. Men mer om detta alldeles strax, först en liten introduktion till ämnet. Vad är BFR? Blood flow...
#428 Frågor & Svar

#428 Frågor & Svar

Dags för frågor och svar en sista gång detta året! Vi går bla igenom syreupptag vs hastighet, veckovolym vs prestation samt tröskelträning. Lyssna på och god jul önskar Simon och Tommy! Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det...
#426 Frågor & svar

#426 Frågor & svar

Lyssnarfrågedax igen! Vi snackar intervallupplägg, periodisering och energiintag för korta pass. Sen har vi också fått frågor på Simon träning inför hans målsättning att göra maran på 2.30 samt Tommys träning för att lösa Vättern på sub9!  Umara + Prestera Mera =...
#425 – Prestera Mera med rätt smak

#425 – Prestera Mera med rätt smak

Kan smaken vi känner när vi stoppar något i munnen ha en prestationshöjande effekt? Det är en spännande frågeställning som vi nu dyker ner i. Denna artikel grundar sig på översiktsartikeln – Can taste be ergogenic? med lite inslag från andra artiklar med. ...
#424 Intervju med Jakob Söderqvist

#424 Intervju med Jakob Söderqvist

I veckans avsnitt intervjuar vi Sveriges nästa utlandsproffs på landsvägssidan, Jakob Söderqvist! Vi snackar träningsfilosofi, mtb vs landsväg samt framtiden i Lidl-Treks utvecklingslag. Mycket spännande att lyssna på Jakobs tankar om sin satsning. Han delar även med...
#423 Frågor & Svar

#423 Frågor & Svar

Lyssnarfrågor står på schemat denna veckan. Vi betar bla av frågor om torrhosta, utmattningssyndrom, hälseneproblem och Ironmanträning!  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt för oss att driva Prestera Mera och...
#419 Frågor & svar

#419 Frågor & svar

Det var ett tag sedan vi hade ett frågeavsnitt. Så nu passar vi på att besvara en hel drös med awesome lyssnarfrågor. Vi tar bla upp energiplan inför TEC, lågkolhydratkost och träning samt intervaller inför Vätternrundan. Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till...
#414 Överträning och mental kapacitet

#414 Överträning och mental kapacitet

I detta avsnitt går vi igenom en ny systematisk översiktsartikel om överträning och mental kapacitet. Summa summarum gör inte ett högskoleprov efter 2 veckors träningsläger på Mallorca. Men kan detta vara ett sätta mäta när du börjar bli övertränad?    Impact of...
#409 Frågor & Svar

#409 Frågor & Svar

Simon är tillbaka från en veckas “semester” i Åre och Tommy har tagit sin första Strava krona, men istället för att prata om det brötar de av ett gäng awesome lyssnarfrågor. Bla pratas det om formtoppning, 4min intervaller samt tillskott och vitaminer. Umara +...
#404 Frågor & Svar

#404 Frågor & Svar

Två lite stressade poddare inleder detta poddavsnitt med andan i halsen efter en max 20:a. Simon och Tommy går igenom en rad roliga och intressanta lyssnarfrågor i detta avsnitt.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den sponsor som gör det möjligt...
#395 Frågor & Svar

#395 Frågor & Svar

Dags för ett klassiskt frågeavsnitt igen. Denna gången går vi igenom frågor om bla skiergintervaller, trapplöpning, kolhydrater efter träning och kissa mer sällan under aktivitet. Något för alla helt enkelt! Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är den...
#393 Jeff Frydenlund Coach hos Aktivitus

#393 Jeff Frydenlund Coach hos Aktivitus

Veckans podd gästas av Jeff Frydenlund triathlet, löpare och coach hos aktivitus. Vi snackar löpning, träningsupplägg, intervaller och intensitet. Detta vill du inte missa.    Följ Jeff på instagram här.  Umara + Prestera Mera = Awesome Tack till dig. Umara är...