Välj en sida

    #439 - Värmeträning för eliten

    Publicerat 2024-03-07

    Tidsschema: 

    07:05 Ny studie på värmeträning för elitcyklister

    10:00 Metod

    13:45 Kläder och utrustning

    17:00 RPE

    19:00 Tester

    21:05 Resultat och diskussion

    31:00 Vem ska köra värmeträning? 

    #438 - Frågor & Svar

    Publicerat 2024-02-28

    Tidsschema: 

    02:52 Ska Prestera Mera byta jingel? 

    04:20 Hur mycket ska man trycka i sig och äta innan loppet vid ett långlopp på mtb? 

    10:45 Isbad efter träning, vad säger forskningen om det? 

    18:00 Vilken intensitetszon ska man hålla när man ska springa ett maraton som nybörjare? 

    21:45 Frisk efter sjukdom, hård träning vid tillfrisknande för att komma tillbaka så fort som möjligt? 

    26:40 Nitrat tas det upp lika bra i pulver som i vätskeform? 

    26:55 Mtb-ultra stafett, hur lägger man upp energiintaget för detta? 

    30:50 Kan ni diskutera begreppet hårdhet kring konditionsträning?  

     

    Tidsschema: 

    02:56 Erik väljer kungafrisyrer och presenterar sig själv

    14:55 Hur ska man tänka på all logistik på morgonen innan start

    18:30 Hur ska man tänka i första backen? 

    24:35 Vilka typ av skidor ska man ha? 

    37:55 Vad gör man när man gått i mål? 

    40:00 När tar man första gelen/baren? 

    48:05 Lösningen på kramp

    49:45 Stålsickling för led 1-2? 

    53:00 Olika slipning vid olika före

    55:30 Storlek på trugor?

    59:00 Nyckelpass de sista veckorna?

    61:30 Hur fäster man gels på låren?