#148 - Prestera Mera – OPTIMAL KADENS

Publicerat 2018-07-31

Introduktion

I dagens avsnitt dyker vi ner i den optimala kadensen för cyklister. Finns det ens en sådan? Det är ett område med mycket tyckande och tyvärr få studier som studerat området på djupet. I detta avsnitt tar vi upp nyanserna av kadens och hur optimal kadens kan vara väldigt beroende på dina förutsättningar som idrottare.

Huvudområden

– Vad är låg kadens?

– Hur varierar idrottare i sitt val av kadens?

– Effekter av att träna med låg kadens

– Effekterna på ”prestation” & kadens

– Vad är den optimala kadensen?

Läs artikeln: