#292 - Fallstudie om Yiannis Kouros – Kungen av ultralöpning

Publicerat 2021-05-04

Introduktion

I detta avsnitt pratar vi om Kungen av ultralöpning, Yiannis Kouros. Han är flerfaldig rekordhållare av flera längdrekord. I en fallstudie från ett 96 mils lopp han sprang, diskuterar Simon och Tommy hans väldigt imponerande energiintag. Hur lyckades han få i sig så mycket energi?   

Läs studien här

Huvudområden

Tidsschema:

04:22 Yiannis Kouros vem är det? 

07:45 Loppet studien på Yiannis är gjord under. 

10:39 Hur såg hans energiintag ut? 

28:10 Magproblem under loppet

32:45 Enorma mängder kolhydrater

 

Lyssnarfrågor

47:35 När blir durationen en faktor för löpning? 

52:00 Bäst före på kosttillskott? 

56:00 Alternativ träning vid skada, prioritera volym eller intensitet?