#299 - Frågor & Svar
Publicerat 2021-06-22Introduktion
Lyssnarfrågorna fortsätter att strömma in och vi försöker svara så snabbt vi kan. I dagens avsnitt pratar vi bland annat om energiplan för ultralöpning, tröskelträning på crosstrainer, viktnedgång som avstannat samt kolhydratupptag och ätardagar. Som du ser ett fullspäckat avsnitt som du inte vill missa.
Huvudområden
Tidsschema:
06:40 Energiplan för ultraloppet BAMM, hur gör man?
18:10 Tröskelträning på crosstrainer vs löpning?
24:45 50 reps i styrketräning ger det effekt på uthålligheten i form av fler kapillärer och mitokondrier?
29:03 Styrkelyftare som växlat om till löpning och minskat i vikt men nu har viktnedgången avstannat. Vad kan det bero på?
39:00 Hur mycket “förstör” ätardag vid en viktnedgång?
49:20 Har ni kollat på hur lång tid det tar för upptag av kolhydrater i olika livsmedel inför träning?