#248 - Kolhydrater eller Fett som bränsle?

Publicerat 2020-06-30

Introduktion

Kroppen har två primära bränslen som används i olika grad under aktivitet, fettsyror och glukos (exkluderar protein ur ekvationen). Båda kostar energi att bryta ner (energiinvesteringsfasen), men ger i slutändan energi vilket benämns som “energigenerationsfasen).

I detta avsnitt går vi igenom båda dessa energibränslen. Hur funkar dem och när passar respektive bränsle bäst?

Huvudområden

Tidsschema:

01:40 Fett och kolhydrater som energi, hur funkar det? 

08:00 ATP

12:40 Tommy räkneexempel för Lidingöloppet 

26:10 Hur bör man tänka kring ultradistanser? 

29:10 Balansera på intagsgränsen