#236 - Prestera Mera – Beta-Alanin för 5-10% ökad prestation

Publicerat 2020-04-07

Introduktion

Då var det dags för ett riktigt nördavsnitt igen. Vi går igenom det samlade forskningsläget kring tillskottet Beta-Alanin. Vad är det? Hur funkar det? När funkar det? Vi rekommenderar verkligen att ni läser artikeln Tommy har skrivit till detta avsnitt för att få en bra förståelse för ämnet.

Huvudområden

Tidsschema:

00:32 Avsnittets ämne: Beta-Alanin 

02:07 Bakgrund kroppens energisystem

16:00 Vad är Beta-Alanin? Och varför fungerar det som tillskott? 

31:00 Vilken duration fungerar Beta-Alanin bäst för och dosering

37:00 Beta-Alanin och Bikarbonat tillsammans 

44:00 Partytrick 

46:00 Summering