#232 - Prestera Mera – En skidåkares kapacitet

Publicerat 2020-03-10

Introduktion

Tommy & Simon går i avsnitt 232 igenom en elitskidåkares kravprofil, vad krävs för att vara bäst i världen i modern längdskidåkning? 

Men dem hinner också med en rad lyssnarfrågor bla om tröskelpuls, intervallvila, återhämtning och kreatin samt viktnedgång. 

Huvudområden

Tidsschema:

00:26 Intro 

03:15 Spännande studie på längdskidåkningens metabola kravprofil

05:00 Syreupptag

06:50 Utveckling i material och Simon kan inte hålla sig från att prata lite lite löparskor 😉 

10:40 Terräng, intensitet och teknikfördelning i modern skidåkning

14:26 Effekt/watt på elitskidåkare

19:50 Stavlängd

22:35 Antropometri (kroppsdata) 

 

Lyssnarfrågor:

30:30 Hur ska man tänka kring vila mellan intervallerna?  

34:05 Tröskelpuls hur ska man tänka? 

41:26 Återhämtning och kreatin, vad gäller? 

43:55 Triathlet, hur kombinerar man viktnedgång och prestation, går det? Simon & Tommy ger sina bästa tips.