#089 - Prestera Mera- ENERGIBEHOV

Publicerat 2017-06-13

Introduktion

I dagens avsnitt pratar vi hur du kan navigera kring din utmaning beroende på om det är ett 5km lopp eller upp till flerdags etapp-lopp. Det finns en del att ta hänsyn till men det finns ett par enkla grundpelare att luta sig till när det kommer till energibehov och din prestation. I detta avsnitt försöker vi reda ut så många vi kan.

Huvudområden

– Vad påverkar vårt energibehov?
– 1kcal/kg/km
– Banprofil
– Brytpunkten av 2-3h arbete