#179 - Prestera Mera – Frågor & Svar

Publicerat 2019-03-05

Introduktion

Fler av era awesome lyssnarfrågor har kommit in och vi försöker beta av så många som möjligt. Bland annat pratar vi om bikarbonat, uppladdning inför ultralopp och intervallveckor.

 

Huvudområden

Tidsschema:

01:27 Vilka är vi på Prestera Mera?

04:45 Finns det risk att man hämmar träningsadaptionen om man använder bikarbonat?

11:26 Räcker det att ta 5-9 mmol nitrat 3h innan tävling eller behöver man buffra under längre tid?

13:35 Behålla formen mellan två olika mål? Hur mycket/lite träning behövs?

16:53 Ska springa ULTRA trail 27-30h sluttid, ska man ladda på samma sätt som inför tex ett Vasalopp?

25:55 Intervallveckor hur periodiserar man dessa? Hur ofta? Samt hur ska man tänka kring intensitetsfödelningen?

37:10 Dela upp ett distanspass på två kortare pass? För och nackdelar? Ex. Arbetspendling.

40:50 MSM för atros? Mirakelmedel eller inte?

Tack för idag, kör hårt!