#187 - Prestera Mera – Frågor & Svar

Publicerat 2019-04-30

Introduktion

Tommy & Simon besvarar era lyssnarfrågor. Bla diskuteras skillnaden mellan zoner, styrketräning för triathleter samt vikten av kontinuitet i träningen. Lyssna och njut 😉

 

 

Huvudområden

Tidsschema:

01:55 Vad skiljer zon 1 och zon 2? Samt zon 3 och zon 4?

10:52 Nitratmängd beroende på syreupptag

13:50 Hur ser det mest optimala styrketräningsprogrammet för triathleter (Ironman) ut?

23:10 Återhämtningsperioder vid högintensiv träning?

30:30 Är det något för en nybörjare att testa polariserad träning?