#208 - Prestera Mera – Frågor & Svar
Publicerat 2019-09-24Introduktion
Dags att besvara en hel drös av era lyssnarfrågor igen! Vi betar bla av koffein för korta lopp, öka vo2max, blanda egen sportdryck och pulsreserven.
Huvudområden
Tidsschema:
00:35 Presentation/intro
02:10 Koffein för korta intensiva lopp hur påverkar detta pulsen, intensiteten?
08:55 När under träningsåret bör fokus på att öka vo2max ligga?
16:30 Träna Vo2max genom andra träningsformer?
18:21 Löpekonomi och syreupptag
23:00 Strösocker och en nypa salt och skapa sin egen sportdryck funkar de?
28:40 Fettceller och setpoint samt kan man bli av med fettceller?
36:32 Procent av pulsreserven?
42:00 Finns det några grundregler för hur lång återhämtning den centrala andningsmuskulaturen och hjärtat behöver mellan högintensiva pass?
Läs artikeln: #208 Prestera Mera - Frågor & Svar
Videocast