#212 - Prestera Mera – Frågor & Svar – Fler Mitokondrier för bättre prestation?

Publicerat 2019-10-22

Introduktion

Simon & Tommy hinner idag med ett gäng intressanta lyssnarfrågor. Bla. pratar dem långlopp med diabetes, bergsklättring, överträning & sexlust, bikarbonat och mitokondrietillväxt.  

Huvudområden

Tidsschema:

00:40 Dagens frågeavsnitt 

01:07 Hur skulle ni lägga upp energin inför Mörksuggejakten långlopp på MTB, om man har diabetes typ 1? 

07:00 Kommentar & frågor angående artikeln om Ålder & träning

11:05 Kan man säga något om lägsta effekt av MAP för att vo2max ska uppnås under intervaller? 

19:30 Bergsklättring på hög höjd, 5000 möh. Vilken löpträning passar bäst för att träna på detta? 

22:40 Finns det bevis för att elitidrottare lever längre? 

28:55 Bikarbonat & Beta-Alanin för halvmaraton kan de fungera?

33:40 Ny eftermiddagströtthet, sliten i kroppen har ni någon förklaring? Överträning? 

41:10 Mitokondriell kapacitet vs Mitokondriell tillväxt? 

46:17 Om man försöker uppnå en bra Intensitetsfördelning av 80% lågintensivt 20% högintensivt under en vecka hade man kunnat dela upp helgens distansträning på fler kortare 1h pass i zon2 då för att hinna med? 

50:54 Underhålla konditionen vid en period av mycket styrketräning, vad ska man tänka på? 

53:27 “För” hög puls under 10km lopp är detta farligt?

 

Tack för idag!