#226 - Prestera Mera – Frågor & Svar- Hur viktigt är det att äta efter träningen?

Publicerat 2020-01-28

Introduktion

Äntligen dags för ett frågeavsnitt igen, denna gången pratar vi bla träning för motionärer, kaloritiming, svartvinbärspulver, rödbetsjuice och kaloriunderskott vid löpning.  

Huvudområden

Tidsschema:

01:28 Presentation av oss och podden

07:22 Hur ska en motionär träna för bra hälsa men även för att kunna prestera på motionslopp?

13:30 Hur viktigt är det med kaloritiming efter träning? 

20:55 Svartvinbärspulver har det kommit någon ny forskning där? 

25:50 Rödbetsjuice fungerar ju men hur funkar det med pulver?

28:10 Hur ser ni på att blanda kolhydratkällor vid idrottande? 

36:10 Har hört att man ska vätska upp sig med salt vatten innan träning för ökad adaption? 

44:40 Kaloriunderskott gör att jag upplever mig lätt vid löpningen, kan det vara en ide att inte ladda på med mat inför tävling?