#223 - Prestera Mera – Metabola skillnader mellan könen

Publicerat 2020-01-07

Introduktion

Första podden 2020 handlar om metabola skillnader mellan män och kvinnor, bla pratar vi fettförbränning och kolhydratuppladdning. Sen hinner vi också med en rad spännande lyssnarfrågor om c-vitamin, järnupptag, dubbelpass och powernaps. 

Prestera Meras tidigare podd kring idrott och menstruation 

Huvudområden

Tidsschema:

00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor

07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet 

15:20 Kolhydratladdning för kvinnor

 

Lyssnarfrågor:

20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget? 

24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass? 

29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt? 

36:02 Fasta och intervaller går de ihop? 

42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern 

44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på?  

48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode?