#095 - Prestera Mera – PROTEIN & PRESTATION

Publicerat 2017-07-24

Introduktion

I dagens avsnitt diskuterar vi protein och vad behovet är och hur det kan variera mellan oss människor. Rekommendationerna kring protein har reviderats och på senare håll har det kommit fram riktlinjer där idrottare rekommenderas inta högre intag. Vi pratar vidare om hur olika proteinkällor varierar och hur du kan tänka i lite olika scenarier i din träning

Huvudområden

– Stor Meta-analys riktad utifrån idrottarens behov

– Timing och proteinintag

– Proteinunder träning

– Summering