#068 - Prestera Mera som VÄRLDSLÖPARE

Publicerat 2017-01-24

Introduktion

I dagens avsnitt går vi in på djupet och bryter ner hur tre stycken maratonlöpares upplägg de sista 16 veckorna såg ut inför var sitt stundande maratonlopp. Vi diskuterar allt från volym, intensitet samt hur de arbetar med konceptet Train Low.

 

Värdar
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]

Huvudområden

Pannben är ett av verktygen
Veckovolym is the king om du har tid
Balansera intensiteten till volymen
Periodisera nutritionen och maximera din prestation