#163 - Prestera Mera – TIPS FÖR EFFEKTIV GRUNDTRÄNING

Publicerat 2018-11-13

Introduktion

I dagens avsnitt går vi igenom ett gäng tips för hur du får ut mest av grundträningen. Hur du vilar effektivast. Hur du fastställer delmål utifrån vad du vill uppnå samt tar hävstång på styrketräning.

Huvudområden

  • Vila rätt och bibehåll din kapacitet
  • Planera rätt mål och bibehåll fokuset
  • Håll kontinuitet
  • Styrka för prestation