#253 - Frågor & Svar

Publicerat 2020-08-04

Introduktion

Lyssnarfrågor på ingång! I veckans avsnitt pratar vi bla om vad som begränsar vår löphastighet, hur stark en konditionsidrottare behöver vara, kolhydratintag under och intervallpass och hur man planera en träningshelg. 

Huvudområden

Tidsschema:

02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på marathon? Vad begränsar oss? 

16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning? 

20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in? 

23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen? 

35:31 Optimera ett träningsläger – hur ska man planera passen? 

39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?  

46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det? 

Läs artikeln: #253 Frågor & Svar