#253 - Frågor & Svar
Publicerat 2020-08-04Introduktion
Lyssnarfrågor på ingång! I veckans avsnitt pratar vi bla om vad som begränsar vår löphastighet, hur stark en konditionsidrottare behöver vara, kolhydratintag under och intervallpass och hur man planera en träningshelg.
Huvudområden
Tidsschema:
02:38 Vad är största faktorerna till att vi inte löser sub13 på 5000m eller sub2 på marathon? Vad begränsar oss?
16:21 Hur stark behöver man vara i styrketräning för sin konditionsträning?
20:45 Hur påverkas pulsen utifrån vilken muskeltyp som kopplas in?
23:55 Hur mycket kolhydrater behövs tillföras inför ett intervallpass på morgonen?
35:31 Optimera ett träningsläger – hur ska man planera passen?
39:30 Hur ska ett 4x4min intervallpass se ut egentligen?
46:45 Äta mer under träning för att inte vara lika hungrig efteråt, funkar det?