#272 - Frågor & Svar

Publicerat 2020-12-15

Introduktion

Veckans lyssnarfrågor handlar om VO2max, pulsträning, intervaller för att lyckas som cyklist och löpare samt målsättningar. Simon och Tommy försöker besvara dom alla. Lyssna och lär er något nytt 😀 

Huvudområden

Tidsschema:

05:05 Hur gör man för att ta reda på minimal power på VO2max?

10:00 Studier på kosttillskott vs vanlig mat?

13:10 Hur slaviskt bör jag följa mina pulszoner? Löpare som söker svar.

24:10 Är VO2max träningsbart eller mest genetiskt?

32:35 Om man vill bli bra på cykel och löpning, hur ska man tänka kring intervaller då?

38:55 Forskning kring målsättning

46:50 Hur ska man mäta sitt VO2max? Måste man göra det i ett lab?  

Läs artikeln: #272 Frågor & Svar