#401 - Minsta träningsvolym för att ha effekt av din styrketräning
Publicerat 2023-06-07Introduktion
I veckans avsnitt snackar vi styrketräning och hur lite styrka du behöver köra och ändå få en prestationsutveckling? Vi utgår från studien: Minimal-Dose Resistance Training for Improving Muscle Mass, Strength, and Function: A Narrative Review of Current Evidence and Practical Considerations
Vi hinner också med några sista minuten tips inför Vätternrundan.
Huvudområden
Tidsschema:
08:20 Vad säger forskningen?
14:10 Minsta träningsdos som behövs? Samt hur sköter man styrkan under säsongen?
34:40 Tips inför Vätternrundan
Videocast