I veckans avsnitt snackar vi styrketräning och hur lite styrka du behöver köra och ändå få en prestationsutveckling? Vi utgår från studien: Minimal-Dose Resistance Training for Improving Muscle Mass, Strength, and Function: A Narrative Review of Current Evidence and Practical Considerations
Vi hinner också med några sista minuten tips inför Vätternrundan.
Om ni inte gjort ett avsnitt om hur ”tens”(elektro puls massage???) fungerar eller ej kan ni väl göra det.
Tack för lärande artiklar och pod.