#289 - Nedstigande superintervaller

Publicerat 2021-04-13

Introduktion

Här på Prestera Mera har vi skrivit och pratat ganska mycket om intervaller. Frågan vilka som är de mest effektiva är ständigt aktuell. Som tur är för oss är intervaller även väldigt populära bland forskarna inom idrottsvetenskap. I detta avsnitt kollar vi närmare på en ny studie där man undersökt intervaller med en nedstigande intervalltrappa i hopp om en ökad tid på VO2max.

Huvudområden

Tidsschema:

02:00 Vad är intervaller och varför är dom effektiva? 

05:45 Studiens upplägg

11:00 Intervallerna

13:00 Resultaten

18:30 Diskussion och vad betyder detta?