#286 - Olika sorters trötthet

Publicerat 2021-03-23

Introduktion

Trötthet, detta begrepp vi idrottare jagar, skyr, älskar och hatar om vartannat. Men vad är “trötthet” egentligen rent fysiologiskt och mentalt för kroppen?

Idrottsvärlden är genomsyrad av tankesätt som talar om tjocka pannben, inte känna smärta och bara “pusha” sig igenom. Och till viss del handlar ju konditionsidrott om att tåla smärta. I många fall är det inte pannbenet  (viljan) som brister utan kroppens fysiologiska system som tillsammans med hjärnan sätter stopp för att vi inte ska skada oss. Att förstå hur trötthet uppkommer i olika situationer ger oss bättre verktyg att motverka den och därigenom planera och prestera bättre. Detta pratar vi om i veckans avsnitt av Prestera Mera.

Huvudområden

Tidsschema:

00:20 Simon & Tommy får en identitetskris

03:55 Vad är trötthet? 

05:50 Trötthet vid olika intensitetsnivåer och energisystem

40:39 Central Governor vad är det?