#210 - Prestera Mera – Avsnitt 101-200 Summerat på 1 min, nästan ;)
Publicerat 2019-10-08Introduktion
Tiden går fort och vi har redan passerat 200 avsnitt med råge. Vi passar därför på att köra en favorit i repris och gå igenom avsnitt 101-200 på 1 min per avsnitt, håll i er nu åker vi!
Huvudområden
Tidsschema:
02:29 #101 Hur når du dina mål trots tidsbrist?
03:32 #102 Gurkmeja ger försämrat kolhydratupptag
04:33 #103 Kan tillskott rädda effekterna av dålig sömn?
05:32 #104 Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del ½ & #106 Mjölksyra, Laktat och Tröskelpass Del 2/2
07:33 #105 Triathlon, cykling och löpträning – Skillnader?
08:32 #108 Järn & Prestation
09:29 #109 Motivation – Bibehåll kapaciteten i höst/vinter
10:27 #110 Intervju – Björn Rydvall – Adventure Racing / Multisport, VM-Medaljer och Diabetes
10:57 #111 Varför får du håll och hur undviker du det?
12:30 #112 Kreatin för ökad prestation inom uthållighetsidrott
13:37 #113 Sex strategier som hjälper dig prestera när huvudet inte vill
14:35 #114 BCAA hämmar din prestation
15:35 #115 Intervju – Robin Bryntesson – Skidor, sjukdomar och inspirerande galenskap
16:29 #116 Liniment – Hur funkar de och vilken är bäst?
17:34 #117 Lång eller kort uppvärmning?
18:40 #118 Energi under långlopp
19:38 #119 Vilken stavlängd är bäst för dig?
20:40 #120 Hur ger mer Kalorier mer Watt i pedalerna?
21:35 #121 Aktiv eller passiv vila när du kör korta intervaller?
22:37 #122 Lugnare mage med FODMAP
23:32 #124 Koffein i olika former – Spelar det någon roll?
24:25 #125 Fast intensitet eller gå på känsla?
25:35 #126 Justera dina Aerobars och sänk syrekostnaden
26:37 #127 Är du dum eller? Nej, din hjärna är smartare än du tror
27:32 #128 Hur mycket glykogen behöver du egentligen i musklerna?
28:35 #129 Intervju – Kalle Zackari Wahlström
29:32 #130 Träningsläger för cyklisten
30:30 #131 Glykogen – Det praktiska vetandet – Del 2/2
31:34 #133 Så tränar du magen till bättre prestation
32:34 #134 – Rosenrot
33:34 #136 – Intervju André Rangelind, ultralöpare
34:32 #137 – Vad begränsar vårt energiintag?
35:33 #139 – Vätternrundan Energitips med Filip Thunberg
36:32 #140 – Jesper Svensson efter IM debuten i Brasilien med vinst på 8,08,07
37:20 #141 – André Jonsson – Sveriges bästa Skyrunner intervju
37:33 #143 – Taurin
38:34 #144 – Richard Larsén och hans siffror, taktik, utbrytningar etc samt hur det gick på SM i Båstad
39:26 #145 – Ge blod och prestera, går det?
40:35 #147 Massage för snabbare återhämtning
41:33 #148 Jakten på den optimala kadensen i cykel
42:30 #149 Salt, Svett & Kalorier
43:36 #150 Intervju – Linda Linhart – Så fungerar ett cykellag från insidan
44:35 #152 Lidingöloppet 4 veckor till start
45:24 #153 Intervju – Erik Wickström – Vasacoach, skribent och högpresterande idrottare
45:56 #154 Imodium
46:34 #155 Intervju – Sara Svensk – läkaren som fokuserar på triathlon
47:34 #157 Intervju – Fredrik Zillén – Spring Snabbare
48:32 #158 Powernap på 20min för bättre prestation
49:38 #159 Intervju – Perseus Karlström
50:31 #161 Styrketräning för Löpare
51:34 #162 Intervju – Krister Sellman OCR
52:31 #163 Tips för ett awesome 2019 – smart, målinriktad grundträning
53:32 #164 Intervju – Johan Steene – Löparen som aldrig slutar springa
54:10 #165 Sex intervaller till bättre prestation
54:56 #168 Intervju – Elitcyklisten Michael Olsson
55:26 #169 Ditt bästa år någonsin
56:27 #171 Bikarbonat 2.0 för ökad prestation
57:25 #172 Intervju – Triathleten & Swimrunidrottaren Eva Nyström
58:20 #174 Därför ska du som cyklist köra styrketräning
59:12 #175 Intervju – Adam Stenman
60:10 #176 Intervju – Britta Johansson Norgren
60:55 #178 Kost för idrottsprestation – Nya riktlinjer
61:54 #180 Extrema resultat med polariserad träning
62:45 #182 Kosttillskott nya riktlinjer del 2
63:45 #183 Intervju – Rasmus Svenningsson
64:28 #185 Formtoppning
65:24 #186 Intervju – Anders Johansen – Elitlöpare på ett år
66:09 #188 Optimal energi för ultralöpare & ultradistanser
67:22 #189 Intervju – Elitlöparen David Nilsson
68:40 #192 Vad krävs för att nå världseliten i landsvägscykling?
69:52 #193 Intervju – Vätternrundan sub6,30 med Elitmotionär Jakob Hjelmåker
70:40 #195 BCAA – Kan det hjälpa dig prestera?
71:29 #196 Intervju – Lär dig allt om Ironman 70.3 Jönköping med elittriathleten Erik Holmberg
72:10 #197 Värmeträning istället för höghöjdsträning
73:27 #199 Intervju med Cykelvasavinnaren Michael Olsson – Cykelvasafokus
Nu har ni ett fint register att plocka favoriterna att lyssna på under hösten!