Tiden går fort och vi har redan passerat 200 avsnitt med råge. Vi passar därför på att köra en favorit i repris och gå igenom avsnitt 101-200 på 1 min per avsnitt, håll i er nu åker vi!
#210 Prestera Mera – Avsnitt 101-200 Summerat på 1 timme (ish)
Senaste inläggen
Taggar
beta-alanin
bikarbonat
cykel
cykling
elektrolyter
energi
energiplan
faq
fett
frågeavsnitt
frågor och svar
intervaller
intervju
ironman
koffein
kolhydrater
kost
kosttillskott
laktat
LCHF
lyssnarfrågor
längdskidor
löpning
magproblem
nitrat
prestation
presteramera
protein
salt
skidor
sportdryck
styrketräning
Svarta vinbär
sverigetrampet
syreupptag
triathlon
Träning
tävling
ultralöpning
Umara
vasaloppet
Viktnedgång
vo2max
vätternrundan
återhämtning
Hej och tack för en awesome podd!
Jag har en fundering angående puls. Det är så att jag verkar ha en läskigt hög puls på lopp, folk reagerar på att den är så hög. Jag är en kvinna på 25 år, har aldrig testat min maxpuls på labb men har varit uppe i 208 vid riktigt hög ansträngning. Under ett millopp där jag persade i lördags (43:57) hade jag en snittpuls på 196 och högsta puls 205. Är detta farligt på något sätt?
Hej Edith och tack för din fråga, den besvaras i morgondagens avsnitt #212. Men direkt kan jag skriva att vad vi vet idag så finns det inget farligt med att ha hög puls under träning. Värre emd hög vilopuls under resten av dygnet, men det är för att det brukar förknippas med en mer ohälsosam livsstil.
// Simmy
Hej!
Jag är en riktig periodare och tränar både konditionsträning och styrketräning. Oftast mer av det ena eller andra.
För tillfället tränar jag mycket styrketräning där fokus är styrka och ökad muskelmassa. Hur underhåller jag konditionen på bästa vis under en period som denna?
Samma sak vid en period med konditionsträning. Hur underhålls styrkan och bibehållande av muskelmassa?
Skulle vara intressant att höra er prata om detta, antal pass, zoner, reps antal och allt annat nördigt.
Tack för en mycket bra podd!
Tack för frågan Philip, din fråga besvaras i morgondagens avsnitt #212
Stay awesome
// Simmy