#131 - Prestera Mera – KOLHYDRATLADDNING I PRAKTIKEN
Publicerat 2018-04-03Introduktion
I dagens avsnitt dyker vi återigen ner i vårt kraftfullaste energisubstrat, glykogenet. I detta avsnitt går vi igenom hur du gör rent praktiskt för att kolhydratladda så smart som möjligt. Behöver det verkligen vara en så svår apparat att få till?
Huvudområden
– Hur mycket kolhydrater behövs för att ladda optimalt?
– Hur laddar du OCH äter normalt?
– Varför och hur du använder laddningsprodukter
Läs artikeln: #131 Glykogen - Det praktiska vetandet - Del 2/2
Videocast