#109 - Prestera Mera – MOTIVATIONSBRIST

Publicerat 2017-10-31

Introduktion

I dagens avsnitt dyker vi ner i hur du bibehåller formen även när motivationen tryter. Ibland är det inte alltid så kul att hålla igång all målinriktad träning. Kanske är ditt mål för säsongen avklarat eller är du kanske rent av en solskensidrottare?

Huvudområden

– The Basics, vad ger träningseffekt?

– Volym, frekvens och intensitet

– Vad du inte ska göra!

– Deload efter säsongen

– Summering