#158 - Prestera Mera – POWERNAP

Publicerat 2018-10-08

Introduktion

I dagens avsnitt dyker vi ner i området sömn och tar upp hur verktyget ”powernap” kan hjälpa eller stjälpa dig och din prestation. Vad är studerat i området kring en liten middagslur? Finns det tillfällen då det till och med kan vara sämre för din prestation? I detta avsnitt bryter vi ner området och ger lite nyans kring frågan.

Huvudområden

  • Hur fungerar en powernap?
  • Vilken är den optimala längden på en powernap?
  • Studier som vi tittat närmare på
  • När kan en powernap vara negativ för din prestation?
  • Frågor och svar