#072 - Prestera Mera – VIKTNEDGÅNG DEL 1

Publicerat 2017-02-14

Introduktion

I dagens avsnitt bryter vi ner ner hur viktnedgång av fettmassa fungerar. Varför är det av intresse att ha en relativt låg fettsprocent som konditionsidrottare, och när blir för lågt just för lågt?

De flesta av oss tycker sig ha mellan 3-5kg som de skulle vilja bli av med. Hur snabbt kan du förvänta dig tappa dessa kilon i fettmassa?

Huvudområden

  • Hur mycket kostar 1kg kroppsvikt att förflytta under rörelse?
  •  Vad är 1 kalori?
  • Energiunderskott och relativ energibrist. kroppens sätt att bromsa dina försök att bli lättare
  • Förstå men fokusera inte på det