#227 - Prestera Mera – VO2max intervall i 20min!
Publicerat 2020-02-04Introduktion
I detta avsnitt går vi igenom en studie som har undersökt hur länge man kunde få testpersoner att ligga på VO2max. Vi hinner också med ett gäng lyssnarfrågor.
Huvudområden
Tidsschema:
00:20 Veckans artikel handlar om syreupptag!
00:58 Vad är VO2max och hur mäter man det?
04:55 Studiens metod och tester
10:00 Resultaten av testerna
13:00 Alternativa intervallpass
24:50 Sammanfattningsvis & framtida forskning
Lyssnarfrågor:
27:00 Samma puls vid löp & cykel ger det samma träningseffekt för hjärtat och konditionen?
29:18 Styrketräning för konditionsidrottare vad bör jag som motionär sikta in mig på?
33:15 Tjej som ska köra Cape Epic mtb etapplopp vill ha optimeringstips om: rödbetsjuice, kreatin, vätskeersättning, kolhydratintag.
Läs artikeln: #227 Vo2max intervall i 20min
Videocast