#279 - Prestera när du är mentalt utmattad?
Publicerat 2021-02-02Introduktion
Vi har nog all känt att det där intervallpasset man gör kl 17:30 en tisdagseftermiddag inte alltid är det perfekt genomförda passet. Benen känns sega och huvudet tungt med dagens arbete. Jämför det med ett helgpass där du sovit ut och ätit frukost i lugn och ro. Känslan under dessa pass kan variera kraftigt. Men vad säger forskningen om skillnaden? Påverkar mental trötthet vår prestation eller är det bara en upplevd känsla?
Här hittar du artiklarna Simon & Tommy pratar om:
Huvudområden
Tidsschema:
01:30 Vad säger forskningen om mental utmattning och prestation?
02:17 Studie 1
12:10 Studie 2
Lyssnarfrågor
20:25 Kosttillskott till kvällsintervaller som inte försämrar sömnen, vilka ska man välja?
25:05 Kaloriberäkning från pulsklockan kan jag lita på dessa?
Läs artikeln: #279 Skippa läxhjälpen & deklarationen innan löploppet
Videocast