#324 - Relativ energibrist & kostrekommendationer för kvinnor
Publicerat 2021-12-14Introduktion
Kvinnor och män är i många avseenden olika varandra, kvinnor är inte små män sa någon person en gång i tiden. Men samtidigt är vi fysiologiskt förvånansvärt lika på många plan när det kommer till nutritionsdelen. Enligt vad vi vet idag, så skiljer sig kvinnors energimetabolism och energiplanering väldigt lite jämfört med mäns. Varvid rekommendationer gällande nutrition/energi för hälsa och prestation inte skiljer sig åt nämnvärt.
Men, vissa skillnader finns det och vi tänkte gå igenom dessa med hjälp av en nypublicerad översiktsartikel vid namn Recommendations and Nutritional Considerations for Female Athletes: Health and Performance. Denna artikel kommer ha ett större fokus mot relativ energibrist vilket är ett område som det forskas allt mer på och som även börjar diskuteras mer bland idrottare och coacher, något som givetvis är superbra.
Huvudområden
Tidsschema:
05:02 Grunderna och forskning gjord på kvinnor.
10:00 Vad är relativ energibrist?
11:01 Energitillgänglighet
17:20 Triaden
27:30 Relativ energibrist & magproblem
29:20 Relativ energibrist & prestation
34:10 Kostrekommendationer