#020 - Prestera Mera med STYRKETRÄNING

Publicerat 2016-02-15

Introduktion

Den som inte bott under en sten de senaste 10 åren har utan tvekan blivit indoktrinerad över vitsen med att implementera styrketräning i sin träning.

Men det är inte utan att man blir förvirrad. Allt från TRX-band till bollar till enbart spänst. Hur får du ut max av styrketräningen och hur passar den in i din träning.

Vi reder ut lite grundläggande begrepp innan vi dyker in konkretiserar ner det till handfasta tips du kan ta med dig till din träning.

Huvudområden

Styrka eller kondition först?
Styrketräning och löpekonomi, studie
Volym och vikt i träningen
Hur ofta och praktiska tips