#065 - Topp-10 Tips från Prestera Mera inför 2017

Publicerat 2016-12-27

Introduktion

I dagens avsnitt delar vi med oss av årets 10 populäraste avsnitt. De första 6 tipsen berör framförallt nutrition, och därefter allt från hur du maximerar dina intervaller till styrketräningens effekter.

Huvudområden

  1. Ökad fettoxidation
  2. Bättre återhämtning
  3. Naturliga prestationshöjningar
  4. Alkoholens effekt på prestationen
  5. Koffein is KING
  6. Tävlingsredo på 4 veckor
  7. Intervaller/HIIT
  8. Undvik överträning
  9. Löpekonomi
  10. Styrketräning

48:45 –> Bakom kulisserna på Umara.