#297 - Värmeträning för bättre syreupptag
Publicerat 2021-06-08Introduktion
Under 2019 började en spännande artikel från NRK att delas på olika sajter och forum för konditionsidrott, “Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet”
Med den kände idrottsforskaren Bernt Rönnestad i spetsen hade man börjat forska på effekterna av värmeträning och funnit liknande resultaten som de man får från höghöjdsträning. Vi skrev då denna artikel. Dock hade inte hela studien släppts när vi spelade in det avsnittet och vi kunde därför inte nörda ner oss som vi brukar i studien. Men nu kan vi presentera en mer heltäckande bild över resultaten och om det här är något du bör implementera i din träning.
Läs hela artikeln här.
Huvudområden
Tidsschema:
03:50 Lite bakgrund kring hemoglobin vår syretransportör
07:50 Träning i värme
10:17 Studien upplägg
16:30 Resultat
21:20 Praktiska tips
22:45 Diskussion och liknande studier