#297 - Värmeträning för bättre syreupptag

Publicerat 2021-06-08

Introduktion

Under 2019  började en spännande artikel från NRK att delas på olika sajter och forum för konditionsidrott, “Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet” 

Med den kände idrottsforskaren Bernt Rönnestad i spetsen hade man börjat forska på effekterna av värmeträning och funnit liknande resultaten som de man får från höghöjdsträning. Vi skrev då denna artikel. Dock hade inte hela studien släppts när vi spelade in det avsnittet och vi kunde därför inte nörda ner oss som vi brukar i studien. Men nu kan vi presentera en mer heltäckande bild över resultaten och om det här är något du bör implementera i din träning.

Läs hela artikeln här

Huvudområden

Tidsschema:

03:50 Lite bakgrund kring hemoglobin vår syretransportör

07:50 Träning i värme

10:17 Studien upplägg

16:30 Resultat

21:20 Praktiska tips

22:45 Diskussion och liknande studier