Tidsschema:
00:40 Du har haft en helt galen säsong Rasmus, hur känns de?
03:30 Vad är din största svaghet inom triathlon?
05:00 Styrkor
15:10 Energiintag under säsongen, hur jobbar du med det?
20:30 Favoritpass för respektive gren?
26:30 Vad är det viktigast att förbättra och jobba med nu under grundträningen?
29:30 Tröttaste och roligaste ögonblicken under året?
31:20 Målsättningar under 2022
Tidsschema:
05:02 Grunderna och forskning gjord på kvinnor.
10:00 Vad är relativ energibrist?
11:01 Energitillgänglighet
17:20 Triaden
27:30 Relativ energibrist & magproblem
29:20 Relativ energibrist & prestation
34:10 Kostrekommendationer
Tidsschema:
00:15 Tommy drar världens bästa skämt
04:14 Studie på mobilanvändning och träning
Lyssnarfrågor:
24:11 Uppladdning inför långlopp, fett eller kolhydrater?
Tidsschema:
03:20 NEAT/NEPA & energiförbrukning
07:05 Studierna på sänkning av NEPA
29:00 Vad innebär det för kroppen att äta livsmedel med ett högre GI-värde?
34:45 Insulin går det att använda som doping?
Tidsschema:
02:10 Välkommen Sarah!
03:00 Vad har du för personbästan?
06:35 Idrottsbakgrund
10:00 Träningen i Holland
11:02 Skador
14:03 En typisk träningsvecka
17:45 Kosten
19:20 Intensitetsfördelning
22:35 Maratonpremiär i Valencia
25:02 Hur ser den specifika maratonträningen ut?
26:45 Favoritpasset?
31:10 Framtida målsättningar?
33:25 Vilka skor kör du på maran?