Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

05:21 Kullamannen 100miles kravprofil

10:30 Energistationer och energiplan

 

32:00 GGN kravprofil och energiplan

Tidsschema:

12:28 Löparmage vad ska jag göra? 

17:50 Kullamannen 50km, realistisk sluttid? 

22:30 Hur motverkar och lindrar man en förkylning? 

27:25 Energi under längre distanspass, hur ska man tänka? 

34:45 Statisk huvudvärk efter långpass på cykeln, vad beror det på? 

39:20 Hur påverkar snus prestationen?

43:48 Vetenskaplig rekommendation kring tandkräm? 

Tidsschema:

04:33 Ketondrycker vad säger forskningen?  

09:10 Styrketräning för maratonlöpare, vilka övningar är bäst? 

14:40 Vo2max träning, 5km max eller 5x1km intervaller, vad är bäst? 

20:45 Inomhusträning hur beräknar man energibehovet? 

25:40 Högt blodsocker och prestation vid diabetes typ 1.

32:45 Bättre upptag av vattenlöslig vitaminer vid vätskebrist? Samt lite andra vitaminfrågor.

36:34 Hälbensfraktur, hur lång tid tar det att komma tillbaka efter att gipset har åkt av? 

41:30 Viktnedgångfråga. 

49:22 Plantar Fasciit, hur löser man detta? 

Tidsschema:

02:32 Simon presenterar Kim

12:38 Nu nördar vi ner oss i allt kring Lidingöloppet

36:20 Nutrition inför och under

Tidsschema:

01:59 Välkommen Tobbe! 

02:06 Vem är du Tobbe och hur började du med löpning? 

17:15 Tobbes första 200 miles lopp och testar backyard ultra.

22:00 Racetaktik

30:00 Styrketräning, volym och skador

40:05 Skoval

51:45 Vad är tjusningen med ultralöpning och varför fortsätter du? 

58:00 Målsättning inför och under EM i 24h.

65:05 Vad gör Tobbe när han är 50 år?