Tidsschema:
01:15 Välkommen Rasmus, berätta om säsongen 2024!
15:50 Hur har träningen gått under grundträningen?
31:00 Intensitetsfördelning
40:00 Träningsmängd och tränare
Tidsschema:
02:00 Löpare, hur ska jag öka chansen till PB? Volym eller intensitet?
12:20 Blir darrig, svag och matt när jag äter kolhydrater inför pass, varför? Och hur ska jag tänka?
22:40 Pulszoner stämmer ej med kraftzoner, varför?
30:05 Tillskott för ett 6-timmarslopp, hur ska man tänka?
Tidsschema:
01:45 Hunger, vikt och träningsvolym
11:20 Slipper man träningsvärk om man gör en ordentlig nedvarvning efteråt?
18:30 Förhöjd vilopuls över helgen, varför blir det så?
21:42 Broccoligroddar
26:44 Värmeträning hur ska man implementera det?
14:00 Hur passet kan se ut och användning i praktiken