Prestera Mera Podcast

Tidsschema: 

02:52 Ska Prestera Mera byta jingel? 

04:20 Hur mycket ska man trycka i sig och äta innan loppet vid ett långlopp på mtb? 

10:45 Isbad efter träning, vad säger forskningen om det? 

18:00 Vilken intensitetszon ska man hålla när man ska springa ett maraton som nybörjare? 

21:45 Frisk efter sjukdom, hård träning vid tillfrisknande för att komma tillbaka så fort som möjligt? 

26:40 Nitrat tas det upp lika bra i pulver som i vätskeform? 

26:55 Mtb-ultra stafett, hur lägger man upp energiintaget för detta? 

30:50 Kan ni diskutera begreppet hårdhet kring konditionsträning?  

 

Tidsschema: 

04:11 Studiens upplägg

13:00 Resultat och diskussion

Tidsschema: 

02:56 Erik väljer kungafrisyrer och presenterar sig själv

14:55 Hur ska man tänka på all logistik på morgonen innan start

18:30 Hur ska man tänka i första backen? 

24:35 Vilka typ av skidor ska man ha? 

37:55 Vad gör man när man gått i mål? 

40:00 När tar man första gelen/baren? 

48:05 Lösningen på kramp

49:45 Stålsickling för led 1-2? 

53:00 Olika slipning vid olika före

55:30 Storlek på trugor?

59:00 Nyckelpass de sista veckorna?

61:30 Hur fäster man gels på låren? 

Tidsschema: 

02:44 Fettförbränning hos idrottare

09:00 Studiens upplägg

12:40 Resultat

24:10 Tommys Vätternform

Tidsschema:

03:20 Rödbetsjuice, blanda med annat för smaken, men kan det påverka prestationen?

07:44 Platå med låga hb värden, vad säger referensvärdena?

16:10 Skadebenägen löpare, med frågor om styrketräning. Specifikt aktiveringsövningar!

21:55 Optimala längden på en tröskelintervall för skidåkare under grundträningen?

26:10 Finns det någon vinning med gurkmeja?

30:10 Blanda egen sportdryck till 2:1 hur gör jag?

33:28 En till fråga om tröskelintervaller, denna gången från en elitsatsande skidåkare.

40:54 Seedningslopp 10km inför Göteborgsvarvet men gillar skidåkning, hur bra är överföringen mellan skidåkning och löpning?

48:30 Vilka vitaminer och mineraler ska man äta för att återhämta sig optimalt?