Välj en sida
    • Kolhydratintag och koppling till diabetes
    • Eliud Kipchoges skor, drop eller inte?
    • Varför har vi bytt signaturmelodi?
    • Löpkadens, är 180 verkligen det gyllene talet?
    • Vindmotstånd på löpband, hur ska man tänka där?
    • Energiförbrukning vid trail vs asfalt?
    • Johan Olssons knep med att ”tända lampan” – vad innebär det och fungerar det?
    • Varför svullnar man och binder upp vätska i kroppen vid långpass?
    • Stretcha eller inte som cyklist som ska ner i tempopostiion? Och i såna fall när?
    • Pulsen hög vid morgonträning? Normalt och i såna fall, varför är det så?
    • Vem är Perseus
    • Varför blev det just Gång?
    • Springer han snabbare än han går?
    • Genomgång av studier han medverkat i
    • Träningsfilosofi
    • Målsättning framöver

    #158 - Prestera Mera – POWERNAP

    Publicerat 2018-10-08
    • Hur fungerar en powernap?
    • Vilken är den optimala längden på en powernap?
    • Studier som vi tittat närmare på
    • När kan en powernap vara negativ för din prestation?
    • Frågor och svar
    • Vem är Fredrik Zillén
    • Varför löpcoach?
    • Vad är den optimala stegfrekvens?
    • Vad är en effektiv löpstil?
    • Vad skiljer en traillöpare mot asfaltslöpare?
    • Hur springer du snabbt uppför respektive utför?
    • Varför springer de afrikanska löparna så bra?

    02:50 Daniel Vad är det bästa sättet att ordna mer innan mjölksyran kommer?

    08:35 Johan Lidingöloppet: Sportdryck, hyponatremi och duration på tävling

    15:30 Alexander Hur ska man träna för att komma tillbaka från skada?

    24:15 Johan vad är set-point och hur fungerar den?

    32:40 Martin Hur ska man lägga upp träningen med få timmar för träning?

    39:55 Josefin Viktväst. Bra eller dåligt