Prestera Mera Podcast

Tidsschema:

04:22 Finns det någon bra forskning kring att kyla ner en ond häl eller liknande? 

08:45 Fartpass under vinterträning? Träningsupplägg för en löpare.

13:45 D-vitamin i droppform är bättre för upptaget, stämmer detta? 

16:30 Norska intervaller 5x5min med minskande hastighet, vilket spann bör man sikta på? 

21:17 Vitaminer ska inte tas med koffein, stämmer detta? 

27:05 Pacing strategi på kuperade löplopp, nya studier har kommit. Vad säger dessa? 

35:32 Småbarnsförälder så tränar sent upplever att det är svårt att äta efter sent träningspass, kan man äta ikapp på morgonen? 

Tidsschema:

07:00 Energiupptag under hård fysisk aktivitet

16:00 Inlagring 

23:10 Oxidation av kolhydrater 

28:20 Begränsningar på energiupptaget

36:00 Begränsningar mage/tarm

Tidsschema:

03:05 Välkommen till podden Håkon! Berätta lite om din idrottsbakgrund.

12:33 Vilka jobbar du med att coacha? 

13:15 Stakning och dess utveckling.

19:40 Håkons bästa tips för en bra stakteknik. Vi nördar ner oss totalt i stakning.

34:15 Elitens teknik.

44:02 Bör Simon staka Vasaloppet? 

Tidsschema:

04:36 6000 steg om dagen räcker, stämmer detta? 

12:00 Hälsotester och hemoglobinnivåer, hur gör man för att öka sitt hb-värde?

16:21 Tandkrämsfråga

20:40 Intensivt schema för hockeyspelare, hur ska jag tänka kring återhämtningen? 

29:05 Energieffektivitet vid olika konditionsformer, vad skiljer? 

34:55 Kan nikotinamid nukleotid ha positiv effekt på den kardiovaskulära återhämtningen? 

41:02 Snusa/suga på hela kaffebönor? 

43:30 En Umara fråga. 

46:25 En intervall fråga.

53:46 Energiråd inför en Ironman om målsättningen är 15-16 timmar, hur ska man tänka? 

61:30 Tommy gissar sin Ironman tid!