Välj en sida

    #365 - Frågor & Svar

    Publicerat 2022-09-27

    Tidsschema:

    04:33 Ketondrycker vad säger forskningen?  

    09:10 Styrketräning för maratonlöpare, vilka övningar är bäst? 

    14:40 Vo2max träning, 5km max eller 5x1km intervaller, vad är bäst? 

    20:45 Inomhusträning hur beräknar man energibehovet? 

    25:40 Högt blodsocker och prestation vid diabetes typ 1.

    32:45 Bättre upptag av vattenlöslig vitaminer vid vätskebrist? Samt lite andra vitaminfrågor.

    36:34 Hälbensfraktur, hur lång tid tar det att komma tillbaka efter att gipset har åkt av? 

    41:30 Viktnedgångfråga. 

    49:22 Plantar Fasciit, hur löser man detta? 

    Avsnitt 365

    #364 - Kim Andersson sub 1,50 på Lidingöloppet

    Publicerat 2022-09-20

    Tidsschema:

    02:32 Simon presenterar Kim

    12:38 Nu nördar vi ner oss i allt kring Lidingöloppet

    36:20 Nutrition inför och under

    Avsnitt 364

    #363 - Intervju med ultralöparen Torbjörn Tobbe Gyllebring

    Publicerat 2022-09-13

    Tidsschema:

    01:59 Välkommen Tobbe! 

    02:06 Vem är du Tobbe och hur började du med löpning? 

    17:15 Tobbes första 200 miles lopp och testar backyard ultra.

    22:00 Racetaktik

    30:00 Styrketräning, volym och skador

    40:05 Skoval

    51:45 Vad är tjusningen med ultralöpning och varför fortsätter du? 

    58:00 Målsättning inför och under EM i 24h.

    65:05 Vad gör Tobbe när han är 50 år? 

    Avsnitt 363

    #362 - 120g/h av Gels, Chews eller sportdryck?

    Publicerat 2022-09-06

    Tidsschema:

    03:30 Studien och metod

    10:30 Resultat

    Avsnitt 362

    #361 - Anna Friborg Ultracyklisten

    Publicerat 2022-08-30

    Tidsschema:

    02:00 Välkommen Anna, berätta hur du kom in på ultracykling!

    18:47 Berätta om dina världsrekord

    25:00 Danmark runt

    30:05 RAAM kvalificering

    50:00 Utrustning & nutrition 

    Avsnitt 361