Välj en sida

    Tidsschema:

    01:15 Veckans studie

    02:00 Vi går igenom grunderna kring hydrering.

    05:20 Iston, Hypoton, Hyperton 

    10:00 Vad säger översiktsartikeln om hydrering? 

    Tidsschema:

    02:33 Hur studien kom till?

    09:04 Studiens metod

    13:30 Resultatet 

    17:00 Diskussion 

    33:00 Summering

    Tidsschema:

    01:48 Berätta lite om din idrottsbakgrund Christian och hur du hittade ultralöpning

    07:10 Maraton & Kullamannen

    10:00 Träningen inför SM 24h

    20:52 Racereport SM 24h taktik, energiplan, skoval mm. 

    51:40 Mersmak och framtida tävlingar!

    #343 - Så tränar världseliten

    Publicerat 2022-04-26

    Tidsschema:

    04:15 Forskare på elitidrottare

    07:20 Löpekonomi

    11:15 Elitilöpare vars träning ingick i studien

    15:30 Formtoppning och tävlande

    19:20 Träningsmetoder

    35:00 Styrka och alternativträning

    42:40 Blockträning & intensitet

    Tidsschema:

    04:10 Hur är det med Wim Hof metoden? Speciellt andningsmetoden?

    10:31 Etapplopp på mountainbike, hur ska man tänka med energiintag innan & under dessa lopp för att inte vägga? Samt ska man toppa formen inför?

    24:40 Träning utomhus med Astma, vad ska jag tänka på? 

    29:50 Hur har det bästa backyardultraidrottarna lagt upp sina energiplaner? 

    38:48 Vilka negativ effekter kan man få av att dricka 5 liter lightläsk per dag? 

    45:10 Hur får man till specifika maratonpass i sin träningsplanering?