#346 - Sportdryck för maximal hydrering
Publicerat 2022-05-17Tidsschema:
01:15 Veckans studie
02:00 Vi går igenom grunderna kring hydrering.
05:20 Iston, Hypoton, Hyperton
10:00 Vad säger översiktsartikeln om hydrering?
Tidsschema:
01:15 Veckans studie
02:00 Vi går igenom grunderna kring hydrering.
05:20 Iston, Hypoton, Hyperton
10:00 Vad säger översiktsartikeln om hydrering?
Tidsschema:
02:33 Hur studien kom till?
09:04 Studiens metod
13:30 Resultatet
17:00 Diskussion
33:00 Summering
Tidsschema:
01:48 Berätta lite om din idrottsbakgrund Christian och hur du hittade ultralöpning
07:10 Maraton & Kullamannen
10:00 Träningen inför SM 24h
20:52 Racereport SM 24h taktik, energiplan, skoval mm.
51:40 Mersmak och framtida tävlingar!
Tidsschema:
04:15 Forskare på elitidrottare
07:20 Löpekonomi
11:15 Elitilöpare vars träning ingick i studien
15:30 Formtoppning och tävlande
19:20 Träningsmetoder
35:00 Styrka och alternativträning
42:40 Blockträning & intensitet
Tidsschema:
04:10 Hur är det med Wim Hof metoden? Speciellt andningsmetoden?
10:31 Etapplopp på mountainbike, hur ska man tänka med energiintag innan & under dessa lopp för att inte vägga? Samt ska man toppa formen inför?
24:40 Träning utomhus med Astma, vad ska jag tänka på?
29:50 Hur har det bästa backyardultraidrottarna lagt upp sina energiplaner?
38:48 Vilka negativ effekter kan man få av att dricka 5 liter lightläsk per dag?
45:10 Hur får man till specifika maratonpass i sin träningsplanering?