Välj en sida

    #265 - Frågor & Svar

    Publicerat 2020-10-27

    Tidsschema:

    01:18 Första podden på distans!

    04:30 Långa arbetspass och mycket träning, vad är viktigt att tänka på med nutritionen när man ex jobbar natt? 

    11:42 Energiplan inför Kullamannen 100 miles, vad ska man tänka på om man är diabetiker?

    27:15 Väckningspass inför tävling eller hårda intervaller, vad är fysiologin bakom detta? 

    36:50 Hur mycket watt/energi kan man spara genom att byta däck på en racercykel? Finns det några studier på detta och vilka däck skulle ni rekommendera?

    46:15 Har testat rent svartvinbärspulver, och upplever att jag haft väldigt goda resultat, kan detta tillskott förklara mina framgångar?

    Tidsschema:

    04:59 Välkommen Perseus Karlström, elitgångare & testdeltagare

    05:30 Vem är du?

    12:40 Vilka distanser burkar du tävla på? 

    14:40 Hur blev du inblandad i Louise Burkes Supernova studien?

    21:01 Hur är det att vara deltagare i en stor nutritionsstudie?

    65:00 Kommer du vara med i fler studier? 

    #262 - Frågor & Svar

    Publicerat 2020-10-06

    Tidsschema:

    08:47 Fasta och glykogeninlagring

    17:40 Tränar främst löpning, bör jag ligga lika högt i proteinintag som en styrkeidrottare? 

    25:55 Elitidrottare som ung i boxning ger det bra förutsättningar för att kunna nå långt inom ex löpning? 

    33:20 Magnesiumtillskott är det något man bör ta? 

    39:10 När kan man dra igång igen efter sjukdom samt hur mycket tappar man?

    47:42 Springa baklänges finns det några bra studier kring detta? 

    Tidsschema:

    01:20 Välkommen Jonatan, vem är du? 

    01:45 Vad hände på Finnkampen?

    04:25 Hur kom du in på löpning? 

    09:05 Hur har träningen utvecklats genom åren? 

    14:25 Personbästa

    18:05 Akademisk karriär

    36:10 Jonatans jobb med laktattester

    36:40 Tröskelträning & laktat

    73:45 Grusåttan

     

    Stort lycka till med träningen och forskningen Jonatan!

    #260 - Energirika livsmedel

    Publicerat 2020-09-22

    Tidsschema:
    01:45 Kroppens behov av energi under olika durationer, från 1-24 timmar +.
    17:10 Energirika livsmedel
    41:18 Energirika drycker
    43:02 Bubblare 😉

    Lyssnarfrågor:
    49:30 Pulsen är högre på morgonen jämfört med kvällen vid liknande ansträngning, vad kan det bero på?
    53:45 Löparfråga: Duktig cyklist som vill börja löpa mer, hur undviker man att dra på sig skador? Samt löpa med barnvagn.